Em qualquer atividade física, concentração, foco e pensamentos devem interagir para um melhor resultado. Nas artes marciais, principalmente as orientais meditar acaba por ser quase um requisito para a evolução.
A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.
Sua origem é muito antiga, remontando as tradições orientais, mas o termo também se refere a práticas adotadas por alguns caminhos espirituais ou religiões, como o budismo e cristianismo, entre outras.
Voltando as artes marciais chinesas, existem estilos ou vertentes que utilizam a meditação de várias maneiras.
Tai Chi Chuan
Também conhecida como “meditação em movimento”, propõe ao praticante um estado de relaxamento e concentração para que mesmo em movimento haja um estado de plenitude e meditação, uma ligação do externo com o interno. O Tai Chi chuan também é uma arte marcial, então, o entendimento dos golpes também faz parte do estado meditativo.
Chi kung ou Qi Gong
Uma disciplina voltada para o entendimento e domínio do Chi ( energia que permeia tudo que existe). Na cultura chinesa a prática do Chi Kung é usada para fins medicinais e terapêuticos, marciais e meditativos.
A Ioga
De origem indiana, tem um foco inicial em meditação, mas existem práticas poderosas de fortalecimento físico mental ligadas a diferentes modalidades de Ioga.
Existem muitas outras práticas e disciplinas voltadas a meditação, não citadas aqui, mas de equivalente benefício.
Na vida moderna o corre corre do dia a dia nos impede muitas vezes de termos pensamentos e momentos instrospectivos voltados ao nosso desenvolvimento.
Para meditar, pare, relaxe , respire, pense e sinta. Para ver a si mesmo não é preciso espelho, basta sentir.
Mestre Antonio Carlos
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