{"id":680,"date":"2017-09-04T11:00:13","date_gmt":"2017-09-04T11:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/tskf.com.br\/blog\/o-que-e-tai-chi-chuan-aprenda-mais-sobre-esta-arte-marcial\/"},"modified":"2017-09-22T21:35:10","modified_gmt":"2017-09-22T21:35:10","slug":"o-que-e-tai-chi-chuan-aprenda-mais-sobre-esta-arte-marcial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/o-que-e-tai-chi-chuan-aprenda-mais-sobre-esta-arte-marcial\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Tai Chi Chuan? Aprenda mais sobre esta arte marcial!"},"content":{"rendered":"

Encontrar o equil\u00edbrio entre a sa\u00fade e o trabalho<\/a> \u00e9 um processo delicado, que requer muita paci\u00eancia e determina\u00e7\u00e3o. Afinal, \u00e9 necess\u00e1rio construir uma contraposi\u00e7\u00e3o \u00e0 rotina atribulada, realizando atividades que privilegiem a calma e os sentidos.<\/p>\n

Nesse sentido, \u00e9 poss\u00edvel vivenciar a paz interior e sentir o cotidiano de uma forma mais harmoniosa a partir de movimentos suaves, respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o. Quer saber como? Ent\u00e3o, \u00e9 preciso entender o que \u00e9 Tai Chi Chuan.<\/p>\n

Essa antiga t\u00e9cnica chinesa integra a mente ao corpo por completo, buscando movimentos equilibrados e sutis. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que sua pr\u00e1tica se relaciona a in\u00fameros benef\u00edcios! E \u00e9 sobre isso que falaremos neste post. Confira:<\/p>\n

Afinal, o que \u00e9 Tai Chi Chuan?<\/h2>\n

Diferentemente de outras artes marciais famosas<\/a>, o Tai Chi Chuan tem um estilo predominantemente suave. Ele \u00e9 mais voltado ao relaxamento muscular do que \u00e0 tens\u00e3o dos m\u00fasculos ou \u00e0 agilidade \u2014 at\u00e9 por conta disso, ele se distanciou um pouco do r\u00f3tulo de arte marcial. Trata-se, sobretudo, de uma medita\u00e7\u00e3o em movimento.<\/p>\n

Nela, busca-se a intera\u00e7\u00e3o entre dois polos energ\u00e9ticos presentes em tudo aquilo que faz parte da natureza, segundo a filosofia taoista: yin<\/strong> e yang<\/strong>. Contr\u00e1rios e indissoci\u00e1veis, eles tamb\u00e9m se manifestam na alma humana, e a uni\u00e3o dessas for\u00e7as opostas \u00e9 vista como o \u00fanico equil\u00edbrio poss\u00edvel.<\/p>\n

Assim, por meio de leves movimenta\u00e7\u00f5es, os praticantes d\u00e3o a fluidez necess\u00e1ria aos dois elementos, fazendo com que eles interajam e alcan\u00e7ando o equil\u00edbrio entre seus corpos e mentes.<\/p>\n

Qual \u00e9 a origem do Tai Chi Chuan?<\/h2>\n

Antes de tudo, vale frisar que n\u00e3o existe apenas uma origem para o Tai Chi Chuan. Afinal, ele \u00e9 o resultado da contribui\u00e7\u00e3o de muitas pessoas ao longo dos s\u00e9culos, de modo que foi ganhando, com o tempo, novos componentes e figuras relevantes para a sua constitui\u00e7\u00e3o atual.<\/p>\n

Seu pr\u00f3prio nome admite v\u00e1rias tradu\u00e7\u00f5es literais. Algumas delas s\u00e3o: \u201cpunho do limite supremo\u201d, \u201cluta suprema\u201d ou ainda \u201cluta acima das polaridades\u201d \u2014 esta \u00faltima, inclusive, sendo uma refer\u00eancia direta aos princ\u00edpios yin e yang.<\/p>\n

Filosoficamente, as origens do Tai Chi Chuan apontam para 1200 d.C., aproximadamente. Foi nesse ano que o monge taoista Chang San-feng fundou um templo no qual difundia a import\u00e2ncia de se manter os dois polos equilibrados. Segundo ele, essa harmonia causaria efeitos positivos em todos os aspectos da vida humana.<\/p>\n

Tratava-se, portanto, de um sistema marcial interno, que primava pelo cultivo de h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/a>. Foi pouco a pouco que as fam\u00edlias nobres foram desenvolvendo seus pr\u00f3prios estilos e alterando as posturas e as t\u00e9cnicas realizadas.<\/p>\n

Yang Lu Chan e Chen Wangting foram alguns dos nomes que ajudaram bastante nos rumos que a arte tomou. Os dois criaram formas de praticar que se popularizaram por toda a China, e depois conquistaram o mundo como um todo. J\u00e1 na \u201cera moderna\u201d, por assim dizer, Yang Cheng Fu e Sun Lutang tamb\u00e9m tiveram muita relev\u00e2ncia.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os estilos de Tai Chi Chuan?<\/h2>\n

No Brasil, os estilos s\u00e3o formas de se referir \u00e0s diferentes metodologias desenvolvidas atrav\u00e9s do tempo. Na China, por\u00e9m, cada vertente \u00e9 chamada de \u201cfam\u00edlia\u201d, sempre em alus\u00e3o ao mestre que a originou.<\/p>\n

Listamos, logo abaixo, os 5 estilos principais:<\/p>\n

Estilo Sun<\/h3>\n

Esse \u00e9 o mais curioso dos estilos, pois mescla a influ\u00eancia de tr\u00eas artes marciais distintas: Wu<\/strong>, Hsing I<\/strong> e Ba Gua<\/strong>. N\u00e3o se sabe, ao certo, em qual localidade ele se originou, mas o respons\u00e1vel por cri\u00e1-lo foi o Mestre Sun Lutang, que aprendeu com o Mestre Hao Weijian.<\/p>\n

Estilo Chen<\/h3>\n

Criado pelo Mestre Chen Wanting, esse estilo \u00e9 conhecido por alternar muito entre movimentos leves e r\u00e1pidos. Al\u00e9m disso, inclui saltos explosivos e pis\u00f5es cheios de vigor. Ele surgiu na Vila Chenjagou, na prov\u00edncia de Hunan.<\/p>\n

Estilo Yang<\/h3>\n

Esta modalidade preza por movimentos suaves, cuja velocidade \u00e9 homog\u00eanea e a altura n\u00e3o se altera. Foi originado pelo Mestre Yang Lu Chan na prov\u00edncia de Hebei e, mais especificamente, na regi\u00e3o de Guangpingfu.<\/p>\n

Estilo Wu\/Hao<\/h3>\n

Aparecendo na cidade de Guangfu, suas posturas, assim como sua forma, s\u00e3o pequenas e altas. Embora esse estilo seja creditado ao Mestre Wu Yuxiang, \u00e9 importante ressaltar que ele o aprendeu com Yang Luchan, Yang Banhou e Chenqingping.<\/p>\n

Estilo Wu<\/h3>\n

Essa vertente foi desenvolvida pelo mestre Wu Jian Quan, que aprendeu com seu pai Wu Quanyu. De local de origem desconhecido, suas principais caracter\u00edsticas s\u00e3o as inclina\u00e7\u00f5es para o lado.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do Tai Chi Chuan?<\/h2>\n

De fato, os benef\u00edcios do Tai Chi s\u00e3o muitos, e atingem pontos variados do corpo e da mente humana. Vejamos, agora, quais s\u00e3o eles:<\/p>\n

Melhora a postura<\/h3>\n

Como se exige bastante dos bra\u00e7os e ombros para alinhar a coluna, h\u00e1 uma grande tend\u00eancia a melhorar a postura dos praticantes.<\/p>\n

Ajuda na respira\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Como respirar adequadamente \u00e9 uma das premissas dessa pr\u00e1tica, h\u00e1 uma indu\u00e7\u00e3o a prestar mais aten\u00e7\u00e3o na respira\u00e7\u00e3o. O resultado \u00e9 uma circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea mais produtiva, capaz de mandar um maior n\u00famero de oxig\u00eanio para o c\u00e9rebro e para os m\u00fasculos.<\/p>\n

Diminui o estresse<\/h3>\n

Se um dos principais pressupostos do Tai Chi Chuan \u00e9 o equil\u00edbrio, o estresse reduz consideravelmente quando ele \u00e9 praticado com frequ\u00eancia. Ali\u00e1s, o fato de ele poder ser praticado em fam\u00edlia<\/a> tamb\u00e9m ajuda bastante nesse quesito.<\/p>\n

Aumenta a flexibilidade<\/h3>\n

O relaxamento e a contra\u00e7\u00e3o dos membros acontecem frequentemente durante os exerc\u00edcios. A partir disso, o praticante ganha mais flexibilidade, porque alonga diversas partes do corpo.<\/p>\n

Aprimora a mem\u00f3ria<\/h3>\n

Por fim, vale citar u<\/a>m trabalho<\/a> realizado por pesquisadores do Servi\u00e7o de Geriatria do Hospital das Cl\u00ednicas, da Faculdade de Medicina da USP (Universidade de S\u00e3o Paulo), que identificou efeitos ben\u00e9ficos do Tai Chi para a mem\u00f3ria.<\/p>\n

Essa pesquisa, em espec\u00edfico, notou a melhora em mulheres idosas com problemas cognitivos leves, depois de praticarem os exerc\u00edcios durante seis meses.<\/p>\n

Bom, como vimos, saber o que \u00e9 Tai Chi Chuan \u00e9 um dos primeiros passos para viver um cotidiano mais equilibrado. Afinal, com ganhos mentais e f\u00edsicos, sua pr\u00e1tica n\u00e3o apresenta restri\u00e7\u00f5es \u2014 \u00e9, inclusive, muito recomendada para pessoas de idade j\u00e1 avan\u00e7ada. E as vantagens obtidas ao pratic\u00e1-lo comprovam isso.<\/p>\n

Ent\u00e3o, gostou deste artigo? Agora, se quiser continuar por dentro de outras informa\u00e7\u00f5es ligadas \u00e0s artes marciais, aproveite para curtir a nossa p\u00e1gina no Facebook<\/a>!<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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