{"id":675,"date":"2017-08-17T13:00:03","date_gmt":"2017-08-17T13:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/tskf.com.br\/blog\/por-que-fazer-esportes-e-tao-importante\/"},"modified":"2017-09-22T21:11:34","modified_gmt":"2017-09-22T21:11:34","slug":"por-que-fazer-esportes-e-tao-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/por-que-fazer-esportes-e-tao-importante\/","title":{"rendered":"Por que fazer esportes \u00e9 t\u00e3o importante?"},"content":{"rendered":"

Nunca se falou tanto em vida saud\u00e1vel e bem-estar como agora. Cada vez mais pessoas est\u00e3o buscando alternativas para sair do sedentarismo, se divertir e manter a forma de um jeito natural e prazeroso. Escolher um esporte que agrade pode ser a solu\u00e7\u00e3o para problemas que voc\u00ea talvez nem soubesse que tinha. E \u00e9 a essa e mais d\u00favidas que vamos tratar neste post, por que fazer esportes \u00e9 importante.<\/p>\n

Praticar alguma atividade, por exemplo, \u00e9 essencial para quem quer ter um corpo saud\u00e1vel<\/a> e fugir da rotina.<\/p>\n

Quer entender alguns dos principais benef\u00edcios de escolher uma modalidade esportiva para praticar? Ent\u00e3o confira 8 benef\u00edcios.<\/p>\n

1. Mant\u00e9m a sa\u00fade<\/h2>\n

Muito mais do que ajudar a emagrecer, a pr\u00e1tica de esportes trabalha o corpo de forma extremamente positiva. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o respons\u00e1veis por\u00a0diminuir muito as chances de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares e ajuda a controlar aquelas doen\u00e7as que voc\u00ea talvez seja propenso a ter.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, ao fazer algum esporte voc\u00ea ajuda a regular a taxa de a\u00e7\u00facar no sangue, o que ajuda a controlar diabetes, a reduzir a press\u00e3o arterial, a\u00a0diminuir o colesterol e a condicionar o sistema cardiorrespirat\u00f3rio.<\/p>\n

Ou seja, mais do que perder peso, a pr\u00e1tica esportiva ajuda a prevenir doen\u00e7as e a manter o corpo saud\u00e1vel e ativo.<\/p>\n

2. Reduz o estresse<\/h2>\n

Fazer algum esporte \u00e9 uma iniciativa essencial para quem busca uma solu\u00e7\u00e3o para reduzir o estresse. Isso porque a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 respons\u00e1vel por liberar no corpo os famosos horm\u00f4nios do prazer, como a endorfina.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, esportes divertem, diminuem a ins\u00f4nia e podem at\u00e9 mesmo ajudar a controlar a ansiedade. Isso reduz consideravelmente o estresse, promove o bem-estar e torna quem pratica uma pessoa naturalmente mais alegre.<\/p>\n

3. Tem car\u00e1ter social<\/h2>\n

Ao contr\u00e1rio da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos em academias tradicionais em que voc\u00ea trabalha seu corpo pensando apenas em resultados pessoais, os esportes asseguram um acompanhamento e crescimento coletivo j\u00e1 que, na maioria das vezes, s\u00e3o feitos em grupo.<\/p>\n

At\u00e9 mesmo artes marciais\u00a0\u2212 o Kung Fu<\/a>, por exemplo \u2212, que se baseiam no combate entre dois indiv\u00edduos, trabalham o respeito com o outro. Esse esporte parte do entendimento de que, mesmo em uma competi\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso existir harmonia e compreens\u00e3o de que todos t\u00eam seu pr\u00f3prio tempo.<\/p>\n

J\u00e1 em modalidades como o futebol, \u00e9 imposs\u00edvel jogar sozinho. Voc\u00ea precisa trabalhar com o time para que o resultado seja positivo e para que voc\u00ea continue crescendo tanto dentro do esporte quanto como pessoa.<\/p>\n

Resumindo, tanto em esportes em que voc\u00ea \u00e9 seu pr\u00f3prio time e naqueles em que voc\u00ea precisa se encaixar em uma equipe, h\u00e1 conviv\u00eancia com pessoas diferentes, al\u00e9m da lida com limita\u00e7\u00f5es e potencialidades \u00fanicas. Em um esporte coletivo, voc\u00ea tem ainda a chance de fazer crescer sua rede social e conhecer mais pessoas que podem tornar seus dias melhores.<\/p>\n

4. Equilibra corpo e mente<\/h2>\n

Esportes exigem que corpo e mente trabalhem juntos para assegurar resultados positivos e, muitas vezes, isso \u00e9 feito de forma natural e espont\u00e2nea. Um exemplo? As Artes marciais<\/a>, que citamos acima, trabalham o corpo\u00a0\u2212 uma vez que \u00e9 a principal ferramenta de combate \u2212, mas tamb\u00e9m exigem que a mente seja estimulada. Isso porque \u00e9 preciso tentar entender o oponente, prever o que ele ir\u00e1 fazer e se preparar para se defender.<\/p>\n

Al\u00e9m do mais, a pr\u00e1tica esportiva pode diminuir a depress\u00e3o e melhora consideravelmente o humor, o que acarreta em benef\u00edcios ineg\u00e1veis \u00e0 mente.<\/p>\n

5. \u00c9 inclusivo<\/h2>\n

Praticar esportes n\u00e3o \u00e9 algo exclusivo de classe social ou biotipo. A pr\u00e1tica de esportes \u00e9 inclusiva j\u00e1 que todos podem participar, independe de idade, g\u00eanero ou condicionamento f\u00edsico, e os resultados aparecem para todo mundo.<\/p>\n

Seja crian\u00e7as ou idoso, todos podem encontrar alguma modalidade esportiva que se ajuste \u00e0s necessidades e gostos pessoais. Desde Kung Fu e boxe at\u00e9 badminton e futebol, s\u00e3o in\u00fameras as op\u00e7\u00f5es para escolher e todas s\u00e3o extremamente ben\u00e9ficas para o corpo e para a mente.<\/p>\n

6. Melhora a autoestima<\/h2>\n

Quando se faz algum esporte de forma constante, \u00e9 imposs\u00edvel n\u00e3o ver resultados positivos. Al\u00e9m de sentir os m\u00fasculos mais fortes, o condicionamento f\u00edsico aprimorado e uma sensa\u00e7\u00e3o de bem estar cada vez maior, as modalidades esportivas permitem um crescimento na pr\u00f3pria pr\u00e1tica.<\/p>\n

Cada vez que voc\u00ea treina, voc\u00ea adquire mais habilidade dentro do esporte e isso se mant\u00e9m de forma crescente e cont\u00ednua. Ent\u00e3o, voc\u00ea passa a se sentir bem ao perceber que os movimentos ficam mais fluidos, que os resultados se tornam mais positivos, que voc\u00ea evoluiu e que s\u00f3 tende a continuar assim.<\/p>\n

7. Melhora o condicionamento f\u00edsico<\/h2>\n

Os esportes trabalham o corpo todo, o que, a m\u00e9dio e longo prazo, representa melhoras significativas em sua resist\u00eancia e condicionamento f\u00edsico, independentemente da modalidade escolhida.<\/p>\n

A pr\u00e1tica esportiva promove a flexibilidade, melhora a mobilidade e fortalece os m\u00fasculos. Com o tempo e com a pr\u00e1tica, voc\u00ea se sentir\u00e1 mais disposto e apto para se exercitar e a atividade f\u00edsica vai ficando bem mais f\u00e1cil e prazerosa.<\/p>\n

E isso tudo \u00e9 feito de forma natural, sem precisar levantar pesos e passar horas fazendo exerc\u00edcios, o que, apesar de garantir resultados, n\u00e3o \u00e9 muito divertido ou n\u00e3o se encaixa no seu perfil. Como s\u00e3o in\u00fameras as possibilidades de esportes, os benef\u00edcios podem vir de v\u00e1rias formas e se adequar aos seus objetivos.<\/p>\n

8. Agita a rotina<\/h2>\n

A pr\u00e1tica esportiva \u00e9 uma alternativa incr\u00edvel para quem sente o peso de uma rotina agitada e cansativa<\/a>. Aqueles minutos dedicados a seu esporte favorito podem ser mais valiosos do que voc\u00ea imagina.<\/p>\n

Mesmo que praticar um esporte fa\u00e7a parte da sua rotina, \u00e9 importante ressaltar que algo novo sempre pode acontecer. Ainda mais se voc\u00ea pratica alguma modalidade em grupo. Voc\u00ea ter\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de que cada dia ver\u00e1 resultados diferentes, ter\u00e1 sensa\u00e7\u00f5es diversas e sentir\u00e1 o cansa\u00e7o do dia a dia um pouco menos.<\/p>\n

Viu s\u00f3 por que fazer esportes \u00e9\u00a0importante? Aproveite essas dicas e cuide tanto do\u00a0seu corpo, quanto da sua mente. Os benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m da perda de peso e podem ser vistos tanto na sua melhora de humor e autoestima, quanto na sua sa\u00fade e condicionamento f\u00edsico.<\/p>\n

E voc\u00ea? Pratica algum esporte ou tem vontade de praticar? Deixe um coment\u00e1rio aqui e compartilhe sua experi\u00eancia!<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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