{"id":670,"date":"2017-08-10T11:00:10","date_gmt":"2017-08-10T11:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/tskf.com.br\/blog\/como-ter-mais-disciplina-saiba-como-o-kung-fu-ajuda\/"},"modified":"2017-09-22T21:04:48","modified_gmt":"2017-09-22T21:04:48","slug":"como-ter-mais-disciplina-saiba-como-o-kung-fu-ajuda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/como-ter-mais-disciplina-saiba-como-o-kung-fu-ajuda\/","title":{"rendered":"Como ter mais disciplina? Saiba como o Kung Fu ajuda"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\"><p>O mundo atual exige cada vez mais tarefas e nos entrega mais responsabilidades. Trabalhar, se divertir, aprender coisas novas, viajar e passar um tempo com quem gostamos parecem que s\u00e3o tarefas imposs\u00edveis de serem executadas em conjunto.<\/p>\n<p>Mas\u00a0o que pouca gente sabe \u00e9 que\u00a0levando uma vida mais disciplinada \u00e9 poss\u00edvel conciliar todas essas tarefas. E uma das formas de melhorar o seu autocontrole e disciplina \u00e9 por meio da pr\u00e1tica de uma arte marcial, como o Kung Fu. Veja como ter mais disciplina:<\/p>\n<h2>Como surgiu o Kung Fu?<\/h2>\n<p>O Kung Fu \u00e9 uma arte marcial milenar chinesa com mais de 5000 anos de exist\u00eancia. \u00c9 uma pr\u00e1tica que passou de pai para filho na antiga China e, segundo as lendas, seus movimentos foram baseados na observa\u00e7\u00e3o de animais na natureza,\u00a0que deram nomes a diferentes estilos de praticar o Kung Fu.<\/p>\n<p>Alguns dos estilos mais conhecidos s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Louva-a-deus<\/li>\n<li>Garra de \u00c1guia<\/li>\n<li>Hung Gar<\/li>\n<li>Wing Chun<\/li>\n<li>Shaolin do Norte<\/li>\n<\/ul>\n<p>O movimento ganhou o\u00a0territ\u00f3rio chin\u00eas ap\u00f3s a queda do templo Shaolin, o que obrigou os monges a se espalharem pelo local. Essa mudan\u00e7a for\u00e7ada\u00a0acabou levando a arte marcial para diversas regi\u00f5es e criando algumas varia\u00e7\u00f5es que fazem parte do modelo atual.<\/p>\n<p>A tradu\u00e7\u00e3o do nome da arte em portugu\u00eas significa\u00a0trabalho duro\u00a0e tem em sua ess\u00eancia\u00a0tr\u00eas pilares:<\/p>\n<ul>\n<li>sa\u00fade \u2014 a\u00a0melhora da sa\u00fade est\u00e1 relacionada com os benef\u00edcios que atividades f\u00edsicas trazem a quem as praticam;<\/li>\n<li>est\u00e9tica\u00a0\u2014 na parte est\u00e9tica,\u00a0os exerc\u00edcios s\u00e3o voltados para a harmonia dos movimentos. Por isso a beleza e plasticidade\u00a0das t\u00e9cnicas n\u00e3o podem ficar de fora;<\/li>\n<li>marcialidade: o\u00a0Kung Fu como uma luta criada para a guerra tem o objetivo de servir como uma forma de defesa pessoal e de proporcionar uma maior sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Por que o Kung Fu\u00a0melhora minha concentra\u00e7\u00e3o e percep\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n<p>Assim como todas as lutas, o Kung Fu surgiu devido \u00e0\u00a0necessidade de um povo se defender ou iniciar um ataque contra outros. Durante uma guerra, perder a concentra\u00e7\u00e3o ou n\u00e3o ter a percep\u00e7\u00e3o adequada significava\u00a0uma grande chance de perder a vida. Portanto, disciplina, percep\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o e concentra\u00e7\u00e3o s\u00e3o capacidades desenvolvidas pelos praticantes desde o seu surgimento.<\/p>\n<p>Voc\u00ea come\u00e7a a desenvolver algumas dessas capacidades enquanto aprende os movimentos do Kung Fu, seja ao medir a for\u00e7a para n\u00e3o lesionar o colega, ao precisar a altura do golpe ou fazer uma r\u00e1pida diferencia\u00e7\u00e3o de qual lado do corpo movimentar.<\/p>\n<p>A disciplina \u00e9 absorvida\u00a0com a repeti\u00e7\u00e3o exaustiva dos movimentos at\u00e9 o seu dom\u00ednio completo e na obrigatoriedade de seguir os preceitos do Kung Fu n\u00e3o apenas durante um treinamento, mas\u00a0principalmente fora dele. Isso lhe ajuda a tomar decis\u00f5es dif\u00edceis nos momentos em que, normalmente, voc\u00ea n\u00e3o teria a disciplina necess\u00e1ria para executar.<\/p>\n<p>O foco no que est\u00e1 sendo realizado faz parte da percep\u00e7\u00e3o adquirida com as artes marciais. A sua capacidade de se concentrar no momento \u00e9 incorporada durante os treinos pela necessidade de acompanhar os movimentos e porque\u00a0um erro pode significar uma contus\u00e3o sua ou de um amigo que est\u00e1 treinando com voc\u00ea.<\/p>\n<p>Na pr\u00e1tica di\u00e1ria, uma pessoa focada acaba sendo mais produtiva. Isso significa que ela consegue realizar tarefas mais rapidamente e errando menos, aumentando o tempo dispon\u00edvel para outras atividades.<\/p>\n<p>Com as rotinas de exerc\u00edcios e movimentos estabelecidas, \u00e9 comum voc\u00ea notar melhoras tamb\u00e9m em momentos fora dos treinos, como:<\/p>\n<ul>\n<li>notas mais altas nos estudos;<\/li>\n<li>melhor desempenho no trabalho;<\/li>\n<li>mais\u00a0disposi\u00e7\u00e3o durante o dia;<\/li>\n<li>melhora de concentra\u00e7\u00e3o para tarefas;<\/li>\n<li>maior percep\u00e7\u00e3o corporal.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Outros benef\u00edcios de praticar o Kung Fu<\/h2>\n<p>A disciplina \u00e9 uma premissa b\u00e1sica para quem segue as pr\u00e1ticas do Kung Fu, mas outras habilidades importantes para o nosso dia a dia e para nossa evolu\u00e7\u00e3o pessoal\u00a0s\u00e3o desenvolvidas pelos praticantes.<\/p>\n<h3>Autoconhecimento, a chave para a supera\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Dentro do desenvolvimento de uma arte marcial, \u00e9 comum, como falamos acima, notar a nossa evolu\u00e7\u00e3o em muitas \u00e1reas que, em tese, n\u00e3o tem nenhum tipo de rela\u00e7\u00e3o\u00a0com a atividade. Por\u00e9m, essa evolu\u00e7\u00e3o \u00e9 fruto do autoconhecimento que a pr\u00e1tica proporciona do seu corpo, da sua for\u00e7a, de seus pontos fortes e fracos.<\/p>\n<p>A partir do momento em que voc\u00ea sabe\u00a0onde est\u00e1 e\u00a0quais s\u00e3o os seus limites \u2014\u00a0independente se s\u00e3o de ordem f\u00edsica ou psicol\u00f3gica \u2014\u00a0torna-se poss\u00edvel super\u00e1-los. E pessoas que superam os seus limites s\u00e3o mais realizadas e felizes, o que acaba contagiando seus parentes e amigos mais pr\u00f3ximos. Quem nunca ficou feliz quanto um amigo se aproxima irradiando felicidade, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n<h3>Melhore o seu controle emocional<\/h3>\n<p>O Kung Fu \u00e9 considerado uma luta. S\u00f3 que o advers\u00e1rio \u00e9 bem diferente do que voc\u00ea imagina. O seu advers\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 outra pessoa, mas sim voc\u00ea e suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Conseguir se controlar emocionalmente \u00e9 uma caracter\u00edstica presente em grandes lutadores e importante quando falamos em disciplina, pois s\u00f3 algu\u00e9m que tem um controle emocional consegue analisar seus erros e acertos sem dar um peso maior para algum lado. Assim, coloca-se mais perto do autoconhecimento e consegue, assim,\u00a0estabelecer uma rotina disciplinada para evoluir.<\/p>\n<p>Um bom praticante tamb\u00e9m consegue entender que a verdadeira luta \u00e9 a que tra\u00e7amos contra n\u00f3s mesmos, que n\u00e3o existe outro tipo de advers\u00e1rio.\u00a0Aprender a lutar para n\u00e3o precisar brigar.<\/p>\n<h3>Melhore o senso coletivo<\/h3>\n<div>\n<div>Apesar do Kung Fu\u00a0ser um esporte individual, ele \u00e9 capaz de desenvolver habilidades coletivas, como, por exemplo, trabalhar em equipe. Cada aluno carrega algumas habilidades boas e outras que precisam ser trabalhadas. Os treinos s\u00e3o feitos em grupos e, com isso, os atletas podem aprender uns com os outros, contribuindo para o sucesso coletivo. Dessa forma, outros la\u00e7os s\u00e3o constru\u00eddos, como confian\u00e7a, respeito e amizade.<\/div>\n<h2>A filosofia do Kung Fu<\/h2>\n<\/div>\n<p>O Kung Fu proporciona uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as em seus praticantes. E muitas dessas mudan\u00e7as v\u00eam de sua milenar\u00a0filosofia, resultando em todos os benef\u00edcios que citados acima. S\u00e3o alguns preceitos\u00a0do Kung Fu:<\/p>\n<ul>\n<li>ser verdadeiro;<\/li>\n<li>ser agradecido;<\/li>\n<li>ser humilde;<\/li>\n<li>ser paciente;<\/li>\n<li>ser estudioso;<\/li>\n<li>ser senhor de si mesmo;<\/li>\n<li>ser amigo e companheiro;<\/li>\n<li>ter consci\u00eancia universal;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gostou desse artigo e que aprender sobre como ter mais disciplina e o universo do Kung Fu? 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