{"id":666,"date":"2017-07-24T11:00:12","date_gmt":"2017-07-24T11:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/tskf.com.br\/blog\/kung-fu-alem-do-combate-descubra-os-principais-beneficios\/"},"modified":"2017-09-22T21:03:30","modified_gmt":"2017-09-22T21:03:30","slug":"kung-fu-alem-do-combate-descubra-os-principais-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/kung-fu-alem-do-combate-descubra-os-principais-beneficios\/","title":{"rendered":"Kung Fu al\u00e9m do combate: descubra os principais benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\"><p>O Kung Fu n\u00e3o \u00e9 somente uma t\u00e9cnica de defesa pessoal. Sua riqueza hist\u00f3rica foi criando e desenvolvendo li\u00e7\u00f5es que s\u00e3o exploradas na sua pr\u00e1tica ao longo dos tempos. \u00c9 claro que ele possui um apelo visual muito forte e fascinante, mas \u00e9 na for\u00e7a mental que est\u00e3o os principais atributos dessa arte marcial.<\/p>\n<p>Os benef\u00edcios do Kung Fu s\u00e3o uma combina\u00e7\u00e3o de melhora f\u00edsica e mental que v\u00e3o muito al\u00e9m do combate \u2013 apenas uma de suas finalidades.<\/p>\n<p>Esse artigo \u00e9 para voc\u00ea que quer conhecer um pouco mais sobre as formas de crescimento poss\u00edveis atrav\u00e9s da pr\u00e1tica do Kung Fu. Acompanhe as dicas!<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios f\u00edsicos do Kung Fu<\/h2>\n<p>Estes s\u00e3o os principais benef\u00edcios do Kung Fu no \u00e2mbito f\u00edsico:<\/p>\n<ul>\n<li>aumento da for\u00e7a;<\/li>\n<li>ganho de resist\u00eancia;<\/li>\n<li>melhora na coordena\u00e7\u00e3o motora e fortalecimento do core;<\/li>\n<li>ganho de velocidade nos movimentos;<\/li>\n<li>acelera\u00e7\u00e3o do emagrecimento;<\/li>\n<li>melhora na respira\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>fortalecimento dos ossos;<\/li>\n<li>evolu\u00e7\u00e3o no condicionamento cardiovascular;<\/li>\n<li>controle da press\u00e3o arterial e do colesterol.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel constatar que s\u00e3o in\u00fameros os benef\u00edcios que o Kung Fu\u00a0traz para o corpo.<\/p>\n<p>De absoluta import\u00e2ncia para a sa\u00fade, principalmente a longo prazo, o fortalecimento dos ossos e articula\u00e7\u00f5es \u00e9 uma das principais vantagens. Isso ocorre por ser uma modalidade\u00a0capaz de desenvolver e manter a densidade \u00f3ssea em \u00f3timos n\u00edveis, controlando o n\u00edvel de impacto nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica associada a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada tamb\u00e9m potencializa o processo de emagrecimento, caso esse seja um dos objetivos. Mesmo no caso contr\u00e1rio, para quem precisa ganhar massa muscular, a atividade tamb\u00e9m \u00e9 indicada. Ou seja, para perder, ganhar e at\u00e9 mesmo regular o peso, conte com o Kung Fu.<\/p>\n<p>Normalmente, a parte f\u00edsica \u00e9 explorada desde o aquecimento, passando pela intensidade de movimentos de acordo com o n\u00edvel de cada praticante.<\/p>\n<p>Por envolver o corpo todo nas suas\u00a0movimenta\u00e7\u00f5es, o Kung Fu tem a caracter\u00edstica de fortalecer os grupos musculares, torneando gradativamente o corpo.<\/p>\n<p>Outro benef\u00edcio f\u00edsico de muito valor \u00e9 o trabalho de desenvolvimento corporal: h\u00e1 um aumento da compreens\u00e3o, da no\u00e7\u00e3o e do senso espacial a partir da atividade. O alongamento e aprofundamento do equil\u00edbrio e do balan\u00e7o acometem num salto de qualidade quando o assunto \u00e9 flexibilidade.<\/p>\n<p>Numa combina\u00e7\u00e3o de beleza est\u00e9tica dos movimentos com os trunfos f\u00edsicos, o Kung Fu aparece como um dos melhores exerc\u00edcios f\u00edsicos e l\u00fadicos atualmente.<\/p>\n<p>Refor\u00e7ando, atrav\u00e9s de suas t\u00e9cnicas de treinamento, nada menos do que flexibilidade, coordena\u00e7\u00e3o, agilidade, velocidade, equil\u00edbrio, resist\u00eancia e for\u00e7a s\u00e3o melhorados e potencializados. Receita ideal para um corpo forte e saud\u00e1vel.<\/p>\n<h2>Benef\u00edcios mentais do Kung Fu<\/h2>\n<p>Por envolver socos, chutes, saltos e ampla repeti\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios que estimulam a for\u00e7a do praticante, a imagem do Kung Fu foi popularizada apenas nas vantagens f\u00edsicas. Por\u00e9m, os atributos mentais n\u00e3o devem ficar em segundo plano e tamb\u00e9m podem ser desenvolvidos atrav\u00e9s dessa arte marcial, sendo muitas vezes mais importantes.<\/p>\n<p>Estes s\u00e3o os principais benef\u00edcios do Kung Fu no \u00e2mbito mental:<\/p>\n<ul>\n<li>Est\u00edmulo do racioc\u00ednio l\u00f3gico e do instinto;<\/li>\n<li>Ganho de concentra\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Melhora na capacidade de reflexo;<\/li>\n<li>Desenvolvimento do controle emocional e das a\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>Mais tranquilidade e serenidade;<\/li>\n<li>Aprofundamento no autoconhecimento e no equil\u00edbrio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A est\u00e9tica da arte marcial\u00a0\u00e9 visualmente encantadora. No entanto, devemos levar em considera\u00e7\u00e3o a filosofia e a cultura dessa forma de arte, lembrando que se trata de um conhecimento acumulado ao longo de mais de mil anos de hist\u00f3ria.<\/p>\n<p>Sustentando todo o trabalho f\u00edsico duro que o Kung Fu pede se encontra, essencialmente, a disciplina. E \u00e9 atrav\u00e9s dela que os demais ganhos mentais aparecem. Para as crian\u00e7as e adolescentes, por exemplo, o respeito por uma autoridade \u2013 no caso o mentor ou o instrutor \u2013 \u00e9 trabalhado em um ambiente muito prop\u00edcio.<\/p>\n<p>S\u00e3o muitos os casos de mudan\u00e7a e transforma\u00e7\u00e3o de comportamento de uma pessoa antes e depois de iniciar a pr\u00e1tica. Se a expectativa inicial com o Kung Fu \u00e9 brigar, logo na primeira aula essa energia \u00e9 canalizada para respeito, disciplina e compaix\u00e3o com os companheiros de turma.<\/p>\n<p>Um aluno aplicado tem os seguintes preceitos para seguir: disciplina, paci\u00eancia, perseveran\u00e7a, equil\u00edbrio e <a href=\"http:\/\/tskfblog.blogspot.com.br\/2017\/03\/perfeicao-tres-problemas-e-um-segredo.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">busca pela perfei\u00e7\u00e3o<\/a>. A motiva\u00e7\u00e3o anda lado a lado com a \u00e9tica e a filosofia milenar, tudo numa mesma medida. S\u00f3 assim o desenvolvimento de virtudes caminhar\u00e1 bem.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica\u00a0\u00e9 capaz de aliviar o estresse f\u00edsico e mental. Sua combina\u00e7\u00e3o ideal entre corpo e mente se d\u00e1 atrav\u00e9s da melhora da autoconfian\u00e7a e da autoestima do praticante.<\/p>\n<p>O progresso e o processo de adquirir gosto pela hist\u00f3ria e detalhes da cultura chinesa causam melhoras manifestadas em todos os aspectos da vida. Bem-estar n\u00e3o tem pre\u00e7o!<\/p>\n<h2>Autodefesa e faixas et\u00e1rias<\/h2>\n<p>Infelizmente, nossa sociedade nos coloca em situa\u00e7\u00f5es de risco, uma hora ou outra. Somente as artes marciais possuem o <a href=\"http:\/\/tskf.com.br\/estilo.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">benef\u00edcio da defesa pessoal de uma forma org\u00e2nica<\/a>.<\/p>\n<h3>Jovens e Adultos<\/h3>\n<p>O poder do Kung Fu \u00e9 proporcionar essa habilidade de defesa, ao mesmo tempo em que trabalha a confian\u00e7a e a disciplina, para que as t\u00e9cnicas tenham sucesso e sejam usadas em cen\u00e1rios estritamente necess\u00e1rios e n\u00e3o levianamente. Pela sua abrang\u00eancia de t\u00e9cnicas, acaba sendo uma arte bastante pr\u00e1tica e efetiva.<\/p>\n<p>O Kung Fu pode ser\u00a0procurado por um perfil \u00a0que \u00e9 atra\u00eddo pela ideia de combater o estresse do dia a dia. Seu ambiente \u00e9 mais leve e capaz de expelir as tens\u00f5es do cotidiano e oferecer li\u00e7\u00f5es de lideran\u00e7a, \u00e9tica competitiva e melhora f\u00edsica de forma geral.<\/p>\n<p>O aspecto constante do Kung Fu \u00e9 \u00f3timo para estimular o ritmo. Problemas de postura tamb\u00e9m s\u00e3o trabalhados, mantendo o corpo saud\u00e1vel. Claro, tamb\u00e9m garante uma habilidade de defesa muito \u00fatil em\u00a0qualquer situa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade ou mesmo agress\u00e3o, situa\u00e7\u00f5es que todos estamos propensos, principalmente as mulheres.<\/p>\n<h3>Crian\u00e7as e adolescentes<\/h3>\n<p>Numa fase em que o corpo muda bastante, a compreens\u00e3o corporal e os trabalhos de coordena\u00e7\u00e3o motora e equil\u00edbrio s\u00e3o \u00f3timos aliados. Isso, claro, sem falar das melhoras na disciplina e respeito ao pr\u00f3ximo, citadas anteriormente.<\/p>\n<h3>Idosos<\/h3>\n<p>Para essa faixa et\u00e1ria, a pr\u00e1tica \u00e9 \u00f3tima para a manuten\u00e7\u00e3o de um bom vigor f\u00edsico e da sensa\u00e7\u00e3o de vitalidade atrav\u00e9s de um treinamento l\u00fadico que estimula corpo e mente. O esporte \u00e9 um aliado contra a osteoporose e melhora o equil\u00edbrio, dando mais sustenta\u00e7\u00e3o e firmeza contra acidentes mais comuns nesse grupo de pessoas.<\/p>\n<p>\u00c9 por isso que o Kung Fu \u00e9 uma <a href=\"http:\/\/tskf.com.br\/prereq.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">arte marcial completa e i<\/a><a href=\"http:\/\/tskf.com.br\/prereq.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nclusiva<\/a>, com todos os seus benef\u00edcios dispon\u00edveis para os mais variados tipos de pessoas, de todas as idades. Seja qual for o seu objetivo pessoal, a <a href=\"http:\/\/tskf.com.br\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\">TSKF<\/a> \u00e9 capaz de oferecer um plano de treinamento baseado nos melhores valores que essa atividade milenar pode proporcionar.<\/p>\n<p>Se ficou interessado pela pr\u00e1tica, est\u00e1 na hora de considerar a inser\u00e7\u00e3o dos benef\u00edcios do Kung Fu em sua vida! Compartilhe esse artigo nas suas redes sociais: quem sabe\u00a0voc\u00ea n\u00e3o consegue\u00a0garantir um parceiro de treino?<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\"><p>O Kung Fu n\u00e3o \u00e9 somente uma t\u00e9cnica de defesa pessoal. Sua riqueza hist\u00f3rica foi criando e desenvolvendo li\u00e7\u00f5es que s\u00e3o exploradas na sua pr\u00e1tica ao longo dos tempos. \u00c9<\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":8,"featured_media":667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[32],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Benef\u00edcios do Kung Fu - Descubra o que h\u00e1 al\u00e9m do combate<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprenda conosco as melhorias f\u00edsicas e mentais que o Kung Fu pode trazer. 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