{"id":656,"date":"2017-07-17T18:12:01","date_gmt":"2017-07-17T18:12:01","guid":{"rendered":"http:\/\/tskf.com.br\/blog\/kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber\/"},"modified":"2017-09-22T21:03:10","modified_gmt":"2017-09-22T21:03:10","slug":"kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber\/","title":{"rendered":"Kung Fu: tudo que voc\u00ea precisa saber"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\"><p>Qual seu animal espiritual? Drag\u00e3o, louva-a-deus, \u00e1guia?<\/p>\n<p>Seja qual for, inspire-se! Muna-se das suas melhores qualidades, pois \u00e9 hora de explorar absolutamente tudo o que precisa saber sobre o Kung Fu. Se voc\u00ea busca um conte\u00fado abrangente, completo e que fala sobre a origem aos estilos e os benef\u00edcios da pr\u00e1tica do Kung Fu, voc\u00ea encontrou!<\/p>\n<p>O Kung Fu, \u00e9 uma arte com mais de mil anos que est\u00e1 enraizada na cultura do povo chin\u00eas. Modalidade esportiva ou atividade de entretenimento, o Kung Fu tem uma das hist\u00f3rias mais ricas, fant\u00e1sticas e inspiradoras.<\/p>\n<p>Sem mais delongas, vamos come\u00e7ar?<\/p>\n<h2>Qual a origem do Kung Fu?<\/h2>\n<h3>O esp\u00edrito animal<\/h3>\n<p>Uma arte milenar e precursora de in\u00fameras outras, o Kung Fu tem suas origens na \u00e9poca pr\u00e9-hist\u00f3rica. Sem muitos instrumentos, nossos ancestrais precisavam se defender de predadores com o que tinham: como pedras, galhos e lascas de pau. Muitas vezes, o inimigo tamb\u00e9m era o pr\u00f3prio semelhante.<\/p>\n<p>A partir da forma\u00e7\u00e3o de tribos, as primeiras diferen\u00e7as fizeram tamb\u00e9m os primeiros advers\u00e1rios. Para enfrentar seus inimigos, as t\u00e9cnicas foram evoluindo, com o surgimento de dan\u00e7as e ritos, nos quais os homens simulavam os movimentos dos animais.<\/p>\n<p>Avan\u00e7ando um pouco mais na hist\u00f3ria, quando Qin Shi Huang conquistou e dominou toda a plan\u00edcie do que viria ser a China e formou o primeiro imp\u00e9rio, uma s\u00e9rie de acontecimentos determinantes vieram a seguir. Todas as muralhas das antigas tribos e reinos se juntaram na <a href=\"http:\/\/fabiotlana-shaolinkungfu.blogspot.com.br\/2010\/12\/grande-muralha-da-china.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Grande Muralha da China<\/a>.<\/p>\n<p>E, como fato principal, foram proibidas as artes marciais e suas armas, ou seja: nada mais de arco, flecha, foice, espada ou lan\u00e7as.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, os povos foram desenvolvendo dan\u00e7as para se apresentar em festas praticando as artes marciais, ao mesmo tempo em que produziam armas que n\u00e3o pareciam utens\u00edlios ofensivos \u00e0 primeira vista.<\/p>\n<h3>Kuan Kun e o templo Shaolin<\/h3>\n<p>Quando o imp\u00e9rio se dividiu em tr\u00eas reinos, em um deles, surgiu Kuan Kun: um virtuoso guerreiro que viria a ser aclamado com o deus da luta e \u00e9, hoje, conhecido como protetor dos praticantes das artes marciais chinesas.<\/p>\n<p>Na sequ\u00eancia, o <a href=\"http:\/\/www.shaolin.org.cn\/en\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">templo Shaolin<\/a> foi constru\u00eddo ao norte da China, sendo um dos grandes respons\u00e1veis\u00a0pelo desenvolvimento do Kung Fu e uma refer\u00eancia para todas as artes marciais chinesas. Os habitantes do Norte precisavam estar sempre atentos aos poss\u00edveis ataques do povo mongol.<\/p>\n<p>Ge Hong \u2014 um mestre da regi\u00e3o \u2014 para cuidar do corpo e da mente dos membros de seus liderados, tratou de combinar m\u00e9todos para:<\/p>\n<ul>\n<li>manuten\u00e7\u00e3o de boa sa\u00fade;<\/li>\n<li>exerc\u00edcios de pensamento;<\/li>\n<li>est\u00edmulo do QI.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Simultaneamente, o budismo surgiu e ganhou espa\u00e7o na China. Templos foram erguidos e a popula\u00e7\u00e3o mais jovem se interessou, assim, novos monges cresciam nesses templos \u2014 ou centros de revolu\u00e7\u00e3o contra o governo, sendo a maioria guerreiros.<\/p>\n<p>Durante a dinastia Song, batalhas e guerras se tornaram frequentes no pa\u00eds. Logo, surgiram novas armas e alternativas entre as antigas, como o fac\u00e3o.<\/p>\n<p>Ao mesmo tempo, as artes marciais ganhavam espa\u00e7o entre o povo, sedimentando-se como entretenimento e desmitificando a sua pr\u00e1tica. Novos m\u00e9todos foram aperfei\u00e7oados, sempre com o intuito de equilibrar mente o corpo.<\/p>\n<h3>Dinastia Ming e o Kung Fu como hoje<\/h3>\n<p>As lutas se tornaram eventos realizados em palcos. No S\u00e9culo XIV, com o surgimento da <a href=\"https:\/\/auroraoriental.wordpress.com\/2017\/02\/19\/37-a-ascensao-da-dinastia-ming\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dinastia Ming<\/a>, houve a forma\u00e7\u00e3o do sistema de Kung Fu que conhecemos hoje. Os registros hist\u00f3ricos capturam m\u00e9todos diferentes \u2014 com m\u00e3os vazias, armas curtas ou longas \u2014 e tamb\u00e9m outros estilos, como o da gar\u00e7a e garra de \u00e1guia.<\/p>\n<p>Nessa \u00e9poca, as artes marciais j\u00e1 eram parte da cultura da popula\u00e7\u00e3o, sendo praticadas por homens, mulheres e crian\u00e7as. Entre as dinastias Ming e <a href=\"http:\/\/chinaimperial.blogspot.com.br\/2008\/03\/dinastia-qing-1644-1912.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Qing<\/a>, a literatura e a educa\u00e7\u00e3o dessas artes tamb\u00e9m se desenvolveram fortemente. O Tai Chi data desse per\u00edodo de tempo, aparecendo como a integra\u00e7\u00e3o ideal do combate e a mente.<\/p>\n<p>As artes marciais chinesas se tornaram muito populares. No entanto, j\u00e1 no s\u00e9culo XX, mudan\u00e7as sofridas pelo estilo causaram uma revolu\u00e7\u00e3o no Kung Fu. Ele se tornou um esporte nacional ensinado nas escolas como educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n<p>Seu alcance fez com que surgisse o Instituto Esp\u00edrito Marcial, que buscou eliminar os demais estilos e promover somente um estilo de arte marcial. O IEM fez mais de 40 filiais por toda \u00c1sia e somou 400 mil membros.<\/p>\n<p>Depois da revolu\u00e7\u00e3o socialista, mestres deixaram a China para outros pa\u00edses da \u00c1sia e Europa, carregando os aspectos da arte marcial. O Kung Fu\u00a0foi classificado como heran\u00e7a cultural chinesa com finalidade esportiva, por\u00e9m centenas de outros estilos carregariam seu legado para fora do pa\u00eds.<\/p>\n<p>No fim da d\u00e9cada de 50, surgiu a Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Wushu. Com eles, foi desenvolvido e editado o primeiro manual de regras de competi\u00e7\u00e3o do Wushu Moderno.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, com um car\u00e1ter restritivo e pouco popular, sua divulga\u00e7\u00e3o fez com que mestres fossem perseguidos e assassinados, acusados de recuperar o sentido negativo da arte da guerra. Manuais e\u00a0<a href=\"http:\/\/tskf.com.br\/livros.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">livros<\/a>\u00a0foram queimados, escolas foram fechadas, equipamentos destru\u00eddos e competi\u00e7\u00f5es canceladas.<\/p>\n<p>S\u00e3o muitos os tesouros espalhados e recuperados dessa \u00e9poca. Hoje em dia, consolidado como algo inerente \u00e0 cultura chinesa e ao continente asi\u00e1tico, o Kung Fu \u00e9 praticado por mais de 60 milh\u00f5es de pessoas somente na China, seu pa\u00eds origin\u00e1rio.<\/p>\n<p>Competi\u00e7\u00f5es s\u00e3o homologadas por uma <a href=\"https:\/\/twksf.org\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">federa\u00e7\u00e3o internacional<\/a> para uma comunidade global. Desde que entramos no s\u00e9culo XXI, existem um forte interesse da China em tornar o Kung Fu uma modalidade ol\u00edmpica.<\/p>\n<h3>Kung Fu x Wushu<\/h3>\n<p>O termo <a href=\"http:\/\/www.cbkw.org.br\/historia\/historia-do-kungfuwushu\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wushu<\/a> representa, na verdade, \u00a0um apanhado geral das artes marciais chinesas. O conceito de Kung Fu \u00e9 um pouco diferente, adotando a ideia de &#8216;habilidade adquirida com o tempo&#8217;, indo al\u00e9m das artes marciais.<\/p>\n<p>No ocidente o Kung Fu \u00e9 o mesmo que\u00a0 Wushu Tradicional (termo adotado pelos chineses) \u2014 apresentando um car\u00e1ter de guerra, combativo, al\u00e9m de est\u00e9tico. O Wushu Moderno \u00e9 mais acrob\u00e1tico, pr\u00f3ximo dos movimentos da gin\u00e1stica ol\u00edmpica, por exemplo. Assim, o conceito Kung Fu est\u00e1 associado \u00e0s habilidades que s\u00e3o adquiridas com o tempo e treino na China, mas no ocidente esse termo \u00e9 gen\u00e9rico para as artes marciais chinesas tradicionais.<\/p>\n<h3>Resumo hist\u00f3rico e curiosidades do Kung Fu<\/h3>\n<p>Como explorado, o Kung Fu como arte tradicional faz parte da heran\u00e7a cultural da maior popula\u00e7\u00e3o do mundo, tornando-o uma modalidade das mais praticadas do planeta.<\/p>\n<p>Obrigados a lutar contra animais, ancestrais chineses contavam com as armas, mas entenderam que era necess\u00e1rio ter uma \u00f3tima capacidade f\u00edsica e habilidades de combate adquiridas nos tempos de paz, com equil\u00edbrio e sem a press\u00e3o da guerra.<\/p>\n<p>Desses treinamentos fora de combate, surgiram muitas das primeiras artes marciais, ou artes da guerra \u2014 entre elas, claro, o Kung Fu.<\/p>\n<p>Ou seja, <a href=\"http:\/\/www.wle.com\/kungfu\/node\/32?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">o legado do Kung Fu \u00e9 carregado por mais de 5000 anos;<\/a> seja pela inspira\u00e7\u00e3o nos movimentos dos animais ou pela preocupa\u00e7\u00e3o e determina\u00e7\u00e3o em manter a sa\u00fade em boa qualidade.<\/p>\n<h3>A etimologia explicada no Brasil<\/h3>\n<p>O Kung Fu\u00a0\u00e9 um dito\u00a0antigo\u00a0que no dialeto canton\u00eas, quer \u2018tempo e esfor\u00e7o desprendido numa atividade\u2019 ou \u2018grau de perfei\u00e7\u00e3o alcan\u00e7ado em qualquer \u00e1rea de atua\u00e7\u00e3o\u2019. Ainda pode ser traduzido como \u2018conhecimento profundo de um assunto\u2019.<\/p>\n<p>Quem explica \u00e9 a Federa\u00e7\u00e3o Paulista de Kung Fu na sua publica\u00e7\u00e3o \u2018A Origem da Express\u00e3o Kung\u2019, de 2003. Ou seja, existe um emprego equivocado da express\u00e3o, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 arte marcial que a carrega em seu nome. Essa alcunha se tornou popular principalmente na d\u00e9cada de 70, com a distribui\u00e7\u00e3o em massa de filmes com artes marciais chinesas.<\/p>\n<p>Gabriel Amorim, mestre brasileiro, observa que essa arte marcial deve ser vista como uma atividade com finalidade para al\u00e9m do esporte. Ainda diz que o Kung Fu tem suas pr\u00f3prias regras, o que viabiliza a organiza\u00e7\u00e3o de\u00a0<a href=\"http:\/\/tskf.com.br\/campeonato.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">campeonatos\u00a0e torneios<\/a>. Suas competi\u00e7\u00f5es s\u00e3o divididas assim:<\/p>\n<h3>Taolu<\/h3>\n<p>Formas ou rotinas. Sequ\u00eancias de movimentos inspirados nos animais, contra um ou mais oponentes imagin\u00e1rios.<\/p>\n<h3>Toi Cha<\/h3>\n<p>Lutas combinadas. Embates\u00a0que envolvem dois ou mais atletas com a\u00e7\u00f5es ofensivas e defensivas previamente determinadas.<\/p>\n<h3>Kuoshu e Sanshou<\/h3>\n<p>Combates reais. Confronto\u00a0direto entre dois advers\u00e1rios, onde as qualidades t\u00e9cnicas, t\u00e1ticas e f\u00edsicas de cada um s\u00e3o avaliadas para a decis\u00e3o final de um vencedor.<\/p>\n<h2>Quais os benef\u00edcios do Kung Fu?<\/h2>\n<p>Uma arte marcial inclusiva, o Kung Fu cada vez mais atrai praticantes diversos, de v\u00e1rias faixas et\u00e1rias, g\u00eanero e forma\u00e7\u00e3o cultural. Sua pr\u00e1tica combina benef\u00edcios f\u00edsicos e emocionais, sendo esse melhoramento mental um dos seus principais atrativos contra problemas comuns da sociedade atual, como stress e ansiedade.<\/p>\n<p>O ambiente de disciplina e o desenvolvimento de uma defesa pessoal s\u00e3o vantagens marcantes dessa arte. Entre os benef\u00edcios f\u00edsicos e mentais do Kung Fu, podemos citar e explorar um pouco mais sobre os seguintes:<\/p>\n<h3>Aten\u00e7\u00e3o e percep\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>O praticipante desenvolve os sentidos que detectam movimentos ao seu redor, ampliando inclusive suas habilidades de dire\u00e7\u00e3o e no\u00e7\u00e3o de espa\u00e7o. Isso se deve principalmente ao aprimoramento do reflexo.<\/p>\n<h3>Equil\u00edbrio e condicionamento cardiovascular<\/h3>\n<p>A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de direcionar a energia do centro para os extremos do corpo humano, quando um movimento \u00e9 executado. Com o fortalecimento de m\u00fasculos essenciais e melhor capacidade cardiovascular, o praticante amplia seu f\u00f4lego, aprendendo tamb\u00e9m a dosar a energia.<\/p>\n<h3>Sociabilidade e relacionamento interpessoal<\/h3>\n<p>O \u00f3timo ambiente de aprendizado do Kung Fu promove a intera\u00e7\u00e3o e o conhecimento de uma nova rede de pessoas. Em sua maioria, s\u00e3o indiv\u00edduos que possuem interesses em comum e est\u00e3o em busca de um objetivo que pode ser alcan\u00e7ado mais rapidamente com a troca de informa\u00e7\u00f5es e a forma\u00e7\u00e3o de um c\u00edrculo de amizade entre as turmas.<\/p>\n<h3>Autoconhecimento<\/h3>\n<p>Passar pela experi\u00eancia de se conhecer melhor n\u00e3o tem pre\u00e7o. No Kung Fu, voc\u00ea entende melhor o seu corpo, seus limites e como trabalhar a sua mente com os princ\u00edpios milenares dessa arte marcial.<\/p>\n<h3>Autoconfian\u00e7a<\/h3>\n<p>Com o autoconhecimento, vem a autoconfian\u00e7a. O desenvolvimento de uma arte marcial tem o poder de transformar a autoestima de um praticante. Seus benef\u00edcios, quando contrapostos aos antigos anseios pessoais, provam que as dificuldades podem ser ultrapassadas \u2014 e nada mais \u00e9 imposs\u00edvel. Os desafios ficam cada vez menores em todos os \u00e2mbitos da vida de um praticante do Kung Fu.<\/p>\n<h3>Equil\u00edbrio e harmonia<\/h3>\n<p>A paz social e de esp\u00edrito est\u00e1 presente no Kung Fu. Todos estamos prop\u00edcios a alguns desvios ao longo do tempo, e o melhor \u00e9 aprender a controlar e, at\u00e9 mesmo, eliminar pensamentos que desviam a \u00edndole pac\u00edfica inerente a cada ser humano. A pr\u00e1tica do Kung Fu versa em prol da harmonia e contra a viol\u00eancia.<\/p>\n<p>Ou seja, por meio do Kung Fu, \u00e9 poss\u00edvel evoluir f\u00edsica e mentalmente. O est\u00edmulo positivo nos \u00e2mbitos sensorial e emocional incentiva uma cultura de harmonia, paz e efici\u00eancia. N\u00e3o \u00e0 toa, o Kung Fu e seus princ\u00edpios foram utilizados em outras diversas artes marciais.<\/p>\n<p>Agora, vamos saber mais sobre como \u00e9 uma aula?<\/p>\n<h2>Como \u00e9 uma aula\u00a0de Kung Fu?<\/h2>\n<h3>Aquecimento e Gin\u00e1stica<\/h3>\n<p>A princ\u00edpio, todos os envolvidos fazem o cumprimento inicial. Ent\u00e3o, um aquecimento \u00e9 feito \u2014 normalmente ele \u00e9 feito de baixo para cima, com v\u00e1rios exerc\u00edcios como flex\u00f5es e abdominais. O aquecimento \u00e9 essencial para ativar alguns pontos importantes do corpo, prevenindo les\u00f5es e at\u00e9 mesmo fraturas.<\/p>\n<p>O corpo precisa estar preparado para a pr\u00e1tica sequencial de movimentos como chutes, socos e demais t\u00e9cnicas que formam os estilos do Kung Fu.<\/p>\n<p>Logo depois, os alunos partem para uma sequ\u00eancia repleta de a\u00e7\u00f5es que desenvolvem:<\/p>\n<ul>\n<li>senso de equil\u00edbrio e dire\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>balan\u00e7o corporal;<\/li>\n<li>coordena\u00e7\u00e3o motora;<\/li>\n<li>fortalecimento de grupos musculares primordiais.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Assim, se completa a abertura da aula, com todos aquecidos e preparados para a a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>T\u00e9cnicas<\/h3>\n<p>Como na grande maioria das artes marciais, as t\u00e9cnicas s\u00e3o repassadas de acordo com o desenvolvimento de cada aluno, respeitando seus limites e o grau em que se encontra. Esse trabalho sempre \u00e9 supervisionado por um professor. A partir da\u00ed, as a\u00e7\u00f5es s\u00e3o diversas, e cada treino pode ser diferente do outro.<\/p>\n<p>O treinamento das t\u00e9cnicas se divide entre:<\/p>\n<ul>\n<li>individuais;<\/li>\n<li>em dupla;<\/li>\n<li>com as m\u00e3os livres ;<\/li>\n<li>com utiliza\u00e7\u00e3o de armas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Socos e chutes s\u00e3o a funda\u00e7\u00e3o da t\u00e9cnica, e suas varia\u00e7\u00f5es s\u00e3o in\u00fameras.<\/p>\n<p>Combinando o melhoramento do aspecto f\u00edsico com a respira\u00e7\u00e3o, os alunos ganham melhor condicionamento f\u00edsico e fortalecem pernas, ombros e o core \u2014 grupos musculares da regi\u00e3o do abd\u00f4men, important\u00edssimos na concentra\u00e7\u00e3o de energia e na sua libera\u00e7\u00e3o para os membros perif\u00e9ricos.<\/p>\n<p>As t\u00e9cnicas do Kung Fu estimulam a pr\u00e1tica saud\u00e1vel da atividade f\u00edsica, incentivando um estilo de vida equilibrado e saud\u00e1vel \u2014 sem falar dos\u00a0<a href=\"http:\/\/tskf.com.br\/pqpratica.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">benef\u00edcios<\/a>\u00a0mentais.<\/p>\n<p>A repeti\u00e7\u00e3o dos movimentos vai apurando o aspecto t\u00e9cnico de cada um, levando \u00e0 consist\u00eancia e melhor execu\u00e7\u00e3o, at\u00e9 que se chegue ao dom\u00ednio completo, quando o praticante os executa de forma natural, sem esfor\u00e7o excessivo.<\/p>\n<h2>Quais estilos de Kung Fu existem?<\/h2>\n<h3>Estilo Louva-a-Deus<\/h3>\n<h4>Inseto \u00edcone nas artes marciais, o\u00a0<a href=\"http:\/\/tskf.com.br\/estilo.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">louva-a-deus<\/a>\u00a0\u00e9 conhecido pela sua ferocidade, agressividade e pela resili\u00eancia com que protege sua vida, apesar de sua apar\u00eancia fr\u00e1gil.<\/h4>\n<p>De acordo com a lenda, cerca de 350 anos atr\u00e1s, <a href=\"http:\/\/www.sdca.com.au\/origin_praying_mantis.php?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">o mestre Wang Lang<\/a> eternizou as melhores caracter\u00edsticas do louva-a-deus num estilo combativo de autodefesa. Aqui vai um pouco de sua hist\u00f3ria:<\/p>\n<p>O Mestre Wang Lang presenciou um louva-a-deus lutando contra uma cigarra, um inseto muito maior que intimida pelo seu forte ru\u00eddo.<\/p>\n<p>O louva-a-deus n\u00e3o se apequenou, e com movimentos muito r\u00e1pidos dominou a cigarra. Wang Lang decidiu espantar o louva-a-deus para salvar a cigarra, mas foi surpreendido pela garra do pequeno inseto.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, o louva-a-deus subiu por sua espada e alcan\u00e7ou o bra\u00e7o, Wang Lang tentou afastar o inseto, mas ficou perdido com tanta velocidade e ast\u00facia do louva-a-deus, que foi capaz de fazer diversos pequenos cortes em uma quest\u00e3o de segundos.<\/p>\n<p>Muito impressionado, Wang Lang decidiu estudar as t\u00e9cnicas e movimentos do inseto depois de captur\u00e1-lo. Estimulando o esp\u00edrito de luta do animal com peda\u00e7os de palha, o mestre foi desenvolvendo uma t\u00e9cnica de m\u00e3os, pulsos, cotovelos e bra\u00e7os inspirada no louva-a-deus.<\/p>\n<p>Numa combina\u00e7\u00e3o de movimentos de impacto fortes e leves, o estilo se expandiu como uma t\u00e9cnica vers\u00e1til e elevou o patamar de Wang Lang no Kung Fu, que ficou aclamado na hist\u00f3ria como um <a href=\"http:\/\/www.anwctc.com.br\/o-que-e-sifu\/?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sifu<\/a>.<\/p>\n<h3>Garra de \u00c1guia<\/h3>\n<p>Esse estilo pede um extenso treinamento para o fortalecimento dos dedos. \u00c9 dada, principalmente \u00eanfase ao polegar, indicador, m\u00e9dio e anelar, que se adiantam, formando uma curvatura na m\u00e3o, com a apar\u00eancia de uma garra de \u00e1guia.<\/p>\n<p>A especialidade desse estilo s\u00e3o as tor\u00e7\u00f5es, que antecedem um poss\u00edvel quebramento.<\/p>\n<h3>Changquan<\/h3>\n<p>O termo Changquan \u00e9 geral, representando todas as escolas Shaolin conhecidas. O estilo Changquan consiste em:<\/p>\n<ul>\n<li>movimentos de muito vigor com as m\u00e3os;<\/li>\n<li>saltos de grande alcance;<\/li>\n<li>giros de corpo;<\/li>\n<li>combina\u00e7\u00f5es de chutes e socos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tai Chi Chuan<\/h3>\n<p>Bastante disseminado, o\u00a0<a href=\"http:\/\/tskf.com.br\/taichi.html?utm_source=blog&amp;utm_campaign=rc_blogpost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tai Chi Chuan<\/a>\u00a0\u00e9 uma arte de defesa pessoal que trabalha num sistema integral: sa\u00fade f\u00edsica e mental ao mesmo tempo.<\/p>\n<p>Seus movimentos s\u00e3o relaxantes, acalmando os nervos. De forma pausada e suave, sem linearidade, equilibra a\u00e7\u00f5es de movimento e quietude.<\/p>\n<h3>Shaolin do Norte<\/h3>\n<p>Estilo que veio do mosteiro budista Shaolin, no Norte da China, \u00e9 um dos mais completos dessa origem. Sua \u00eanfase est\u00e1 nas t\u00e9cnicas avan\u00e7adas de:<\/p>\n<ul>\n<li>ataques e retiradas;<\/li>\n<li>posi\u00e7\u00f5es largas;<\/li>\n<li>chutes altos;<\/li>\n<li>velocidade e amplitude dos ataques, bastante agressivos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pa Kua<\/h3>\n<p>Considerado um estilo interno, o Pa Kua \u00e9 baseado na interpreta\u00e7\u00e3o dos trigramas do livro das muta\u00e7\u00f5es (I Ching). Seu treinamento compreende oito \u00e2ngulos de defesa em forma circular.<\/p>\n<p>Sua filosofia est\u00e1 na flu\u00eancia da for\u00e7a horizontal. Tamb\u00e9m trabalha muito com a respira\u00e7\u00e3o, tornando-a um ato consciente e mantendo seu controle.<\/p>\n<h3>Choy Lay Fut<\/h3>\n<p>Requer movimenta\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e flex\u00edveis, utilizando-se das pernas e das m\u00e3os. Surgiu da uni\u00e3o de tr\u00eas monges, mentores de Chan-Heung, que deu ao estilo os nomes de seus mestres.<\/p>\n<h3>Estilo de\u00a0Macaco<\/h3>\n<p>Vindo do norte chin\u00eas, \u00e9 um dos estilos menos ortodoxos das artes marciais. Reproduzindo movimentos e o esp\u00edrito do macaco, \u00e9 extremamente forte nas pernas e nos saltos.<\/p>\n<h3>Estilo Hung Gar<\/h3>\n<p>Consiste das t\u00e9cnicas do drag\u00e3o, serpente, leopardo, gar\u00e7a e tigre, o Hung Gar \u00e9 reproduzido com base em pernas e m\u00e3os fortes.<\/p>\n<p>O ataque pode ser uma defesa e vice-versa.<\/p>\n<h3>Estilo do Drag\u00e3o<\/h3>\n<p>\u00c9 conhecido por suas formas de ataque e defesa fechadas e pegadas muito destrutivas, avassalador contra joelhos, tornozelos, cotovelos e juntas.<\/p>\n<p>Seus movimentos t\u00eam grande amplitude, s\u00e3o fluentes e coerentes.<\/p>\n<h3>Estilo da Serpente<\/h3>\n<p>Proveniente de Fujien, o estilo da Serpente surgiu como uma t\u00e9cnica particular.<\/p>\n<p>Ele trabalha movimentos ofensivos como apunhalar e a espada cortante. Seu foco est\u00e1 na velocidade dos giros e movimentos de corpo cont\u00ednuos.<\/p>\n<h3>Estilo da Gar\u00e7a<\/h3>\n<p>\u00c9 um estilo r\u00e1pido, que usa de chutes, tor\u00e7\u00f5es e uma por\u00e7\u00e3o de ataques perigosos.<\/p>\n<h3>Estilo do Leopardo<\/h3>\n<p>Nesse estilo, o golpe central \u00e9 um punho veloz e penetrante, como uma machadada, que ataca os pontos vitais e a costela do advers\u00e1rio.<\/p>\n<p>Seu desenvolvimento traz ganho de for\u00e7a muscular e velocidade nos movimentos. Com avan\u00e7os poderosos, est\u00e1 sempre em busca da imobiliza\u00e7\u00e3o da captura.<\/p>\n<h3>Fei Hok Phai<\/h3>\n<p>Na tradu\u00e7\u00e3o, o Estilo da Gar\u00e7a Voando, consiste na linha de estilos do Sul, com movimentos \u00e1geis, harmoniosos e perigosos.<\/p>\n<h3>Estilo do B\u00eabado<\/h3>\n<p>Como o nome j\u00e1 diz, essa t\u00e9cnica emula o praticante como algu\u00e9m embriagado. Combina movimentos como o trope\u00e7o, o balan\u00e7o e uma queda como armadilhas.<\/p>\n<p>Essa confus\u00e3o toda exige bastante ast\u00facia, habilidade e flexibilidade para atrair o oponente e ent\u00e3o lan\u00e7ar voadoras, semimortas e rolamentos.<\/p>\n<h3>Sanda<\/h3>\n<p>O Sanda \u00e9 uma luta de contato com o uso de protetores para cabe\u00e7a, abd\u00f4men e luvas. S\u00e3o permitidos chutes, pux\u00f5es e proje\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h3>Wing Chun<\/h3>\n<p>Suas ideias fundamentais foram desenvolvidas pelo budista Ng Mui, do tempo Siu Lum. Foi originado como um sistema de arte marcial durante a dinastia Ching.<\/p>\n<p>Tem incorporado caracter\u00edsticas da gar\u00e7a e da serpente, como a agressividade e a precis\u00e3o na hora de encurralar a presa.<\/p>\n<h3>Xing Yi<\/h3>\n<p>Um estilo interno, \u00e9 conhecido por movimentos din\u00e2micos e explosivos. Xing \u2014 que significa \u2018forma\u2019 \u2014 \u00e9 a deriva\u00e7\u00e3o que surgiu da mistura entre 12 diferentes animais. Yi, que representa \u2018inten\u00e7\u00e3o\u2019, simboliza o esp\u00edrito ativo dos animais; seu instinto.<\/p>\n<p>Hist\u00f3ria e conhecimento sempre agregam valor, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Esse passeio pela hist\u00f3ria do Kung Fu simplesmente refor\u00e7ou seus valores milenares e benef\u00edcios \u2014 que se estendem at\u00e9 os dias atuais.<\/p>\n<p>Em fun\u00e7\u00e3o da vinda de mestres imigrantes da China e da forma\u00e7\u00e3o de novos instrutores no pr\u00f3prio pa\u00eds, o Brasil possui talentos e locais de qualidade para a pr\u00e1tica do Kung Fu.<\/p>\n<p>Com disciplina e paci\u00eancia, \u00e9 poss\u00edvel ir do zero at\u00e9 onde seu esp\u00edrito guerreiro quiser. Como vimos, Kung Fu \u00e9 sin\u00f4nimo de harmonia, paz, equil\u00edbrio mental e desenvolvimento f\u00edsico. Uma \u00f3tima alternativa de atividade, em v\u00e1rios \u00e2mbitos.<\/p>\n<p>\u00c9 imposs\u00edvel n\u00e3o se interessar pelas m\u00edsticas e os detalhes mais minuciosos de cada estilo, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Para ficar ainda mais inteirado sobre o assunto, assine a\u00a0nossa\u00a0newsletter! \u00c9 muito simples: cadastre seu e-mail e fique por dentro de todas as nossas novas publica\u00e7\u00f5es!<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"entry-summary\"><p>Qual seu animal espiritual? Drag\u00e3o, louva-a-deus, \u00e1guia? Seja qual for, inspire-se! Muna-se das suas melhores qualidades, pois \u00e9 hora de explorar absolutamente tudo o que precisa saber sobre o Kung<\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":8,"featured_media":657,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[31],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kung Fu - Tudo o que voc\u00ea precisa saber<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descubra como surgiu e evoluiu o Kung Fu. Entenda seus princ\u00edpios, suas v\u00e1rias divis\u00f5es e aprenda como utiliz\u00e1-lo para seu desenvolvimento pessoal!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kung Fu - Tudo o que voc\u00ea precisa saber\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descubra como surgiu e evoluiu o Kung Fu. Entenda seus princ\u00edpios, suas v\u00e1rias divis\u00f5es e aprenda como utiliz\u00e1-lo para seu desenvolvimento pessoal!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tudo sobre kung fu para voc\u00ea ter mais equil\u00edbrio na sua vida\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-17T18:12:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-09-22T21:03:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/101582-kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"668\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Tudo sobre kung fu para voc\\u00ea ter mais equil\\u00edbrio na sua vida\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/101582-kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber.jpg\",\"width\":1000,\"height\":668,\"caption\":\"pessoas praticando kung fu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber\/#webpage\",\"url\":\"http:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber\/\",\"name\":\"Kung Fu - Tudo o que voc\\u00ea precisa saber\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2017-07-17T18:12:01+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-22T21:03:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/6ded7c617534a14b66f5a8c130e3e980\"},\"description\":\"Descubra como surgiu e evoluiu o Kung Fu. Entenda seus princ\\u00edpios, suas v\\u00e1rias divis\\u00f5es e aprenda como utiliz\\u00e1-lo para seu desenvolvimento pessoal!\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/kung-fu-tudo-que-voce-precisa-saber\/\"]}]},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/6ded7c617534a14b66f5a8c130e3e980\",\"name\":\"Mestre Gabriel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"url\":\"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/MestreGabriel-e1536937233264.jpg\",\"caption\":\"Mestre Gabriel\"},\"description\":\"Praticante de Kung Fu desde 1980, fundou a TSKF Academia de Kung Fu em 1996, graduado Mestre pela Confedera\\u00e7\\u00e3o Mundial de Kuoshu. \\u00c9 escritor, palestrante, ocultista e estudioso da entidade humana.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=656"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":660,"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/656\/revisions\/660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}