{"id":1439,"date":"2020-06-30T21:17:10","date_gmt":"2020-06-30T21:17:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/?p=1439"},"modified":"2020-07-03T03:37:07","modified_gmt":"2020-07-03T03:37:07","slug":"os-7-tipos-de-beneficios-do-kung-fu-tradicional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tskf.com.br\/blog\/os-7-tipos-de-beneficios-do-kung-fu-tradicional\/","title":{"rendered":"Os 7 Tipos de Benef\u00edcios do Kung Fu Tradicional"},"content":{"rendered":"
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O que \u00e9 benef\u00edcio? Benef\u00edcio \u00e9 a vantagem que se pode tirar de alguma coisa. No caso do Kung Fu, podemos elencar 7 tipos de benef\u00edcios: Sa\u00fade, vitalidade, desenvolvimento f\u00edsico, desenvolvimento mental, desenvolvimento emocional, socializa\u00e7\u00e3o e defesa pessoal.<\/p>\n\n\n\n

Obviamente que outras atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m podem proporcionar muitos desses benef\u00edcios, por\u00e9m, como voc\u00eas poder\u00e3o observar mais adiante, o Kung Fu pode proporcionar certos benef\u00edcios que nenhuma outra atividade f\u00edsica ou esporte pode proporcionar.<\/p>\n\n\n\n

1 \u2013 Sa\u00fade<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 sa\u00fade? Sa\u00fade \u00e9 o estado de normalidade de funcionamento f\u00edsico e mental do organismo humano. Significa ter equil\u00edbrio f\u00edsico, mental e emocional.<\/p>\n\n\n\n

A sa\u00fade de um indiv\u00edduo pode ser determinada pela pr\u00f3pria biologia humana, pelo ambiente f\u00edsico, social e econ\u00f4mico a que est\u00e1 exposto e pelo seu estilo de vida, isto \u00e9, pelos h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o e outros comportamentos que podem ser ben\u00e9ficos ou prejudiciais.<\/p>\n\n\n\n

Uma boa sa\u00fade est\u00e1 associada ao aumento da qualidade de vida. \u00c9 sabido que uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e o bem-estar emocional s\u00e3o fatores determinantes para um estado de sa\u00fade equilibrado.<\/p>\n\n\n\n

Como dizia o Paulo Cintura, \u201csa\u00fade \u00e9 o que interessa, o resto n\u00e3o tem pressa\u201d O Kung Fu, com rela\u00e7\u00e3o a sa\u00fade, pode fazer no m\u00ednimo 5 coisas por voc\u00ea:<\/p>\n\n\n\n

Prevenir \u2013<\/strong> Coisas que voc\u00ea n\u00e3o tem e n\u00e3o gostaria de ter. Por exemplo: Voc\u00ea n\u00e3o tem Parkinson e n\u00e3o gostaria de ter, voc\u00ea n\u00e3o tem Alzheimer e n\u00e3o gostaria de ter, voc\u00ea n\u00e3o tem depress\u00e3o e n\u00e3o gostaria de ter, e assim por diante.<\/p>\n\n\n\n

Regular \u2013<\/strong> Problemas que voc\u00ea tem e gostaria de regular. Por exemplo, pessoas que convivem com a diabetes, podem at\u00e9 diminuir o uso de insulina e melhorar a taxa de glicemia no sangue por meio da pr\u00e1tica do Kung Fu. Doen\u00e7as card\u00edacas tamb\u00e9m podem regredir de forma significativa. Isso porque, durante a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, os vasos sangu\u00edneos dilatam, o que melhora a oxigena\u00e7\u00e3o do corpo e, consequentemente, tem efeito positivo na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Preservar \u2013<\/strong> Coisas que voc\u00ea tem e gostaria de continuar tendo. Por exemplo: Voc\u00ea tem uma boa condi\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria e gostaria de continuar tendo, voc\u00ea tem uma boa circula\u00e7\u00e3o e gostaria de continuar tendo, voc\u00ea \u00e9 magro e gostaria de continuar sendo, e assim por diante.<\/p>\n\n\n\n

Melhorar \u2013<\/strong> Coisas que voc\u00ea tem, mas gostaria de melhorar. Por exemplo, Voc\u00ea j\u00e1 tem uma boa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, mas gostaria de melhorar, voc\u00ea j\u00e1 tem uma boa musculatura, mas gostaria de melhorar mais, voc\u00ea j\u00e1 tem for\u00e7a, mas gostaria de ter muito mais, voc\u00ea tamb\u00e9m j\u00e1 tem vida, mas gostaria de aumentar mais ainda sua expectativa de vida, e assim por diante.<\/p>\n\n\n\n

Conquistar \u2013<\/strong> Coisas que voc\u00ea n\u00e3o tem e gostaria de ter. Voc\u00ea n\u00e3o tem resist\u00eancia, mas gostaria de ter, voc\u00ea n\u00e3o tem disposi\u00e7\u00e3o, mas gostaria de adquirir, voc\u00ea n\u00e3o tem uma boa est\u00e9tica, mas gostaria de ter, e assim por diante.<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 Vitalidade<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O\u00a0corpo humano \u00e9 formado pelos sistemas: cardiovascular, respirat\u00f3rio, digest\u00f3rio, nervoso, sensorial, end\u00f3crino, excretor, urin\u00e1rio, reprodutor, esquel\u00e9tico, muscular, imunol\u00f3gico, linf\u00e1tico e tegumentar. Cada um deles envolve\u00a0\u00f3rg\u00e3os que atuam para a realiza\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es vitais do organismo, e o Kung Fu, atrav\u00e9s dos movimentos, fortalece todos esses \u00f3rg\u00e3os, contribuindo para um melhor funcionamento.<\/p>\n\n\n\n

3 \u2013 Desenvolvimento f\u00edsico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de desenvolver a vitalidade, o Kung Fu atrav\u00e9s do esfor\u00e7o f\u00edsico contribui com o desenvolvimento de outros aspectos, como, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n

Fortalecimento \u2013<\/strong> O Kung Fu desenvolve o que chamamos de for\u00e7a de conjunto, ou seja, n\u00e3o \u00e9 somente a for\u00e7a dos bra\u00e7os ou das pernas, mas sim, do corpo todo, como se fosse uma coisa s\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Resist\u00eancia \u2013<\/strong> Com o esfor\u00e7o e o desenvolvimento da capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, adquirimos o que chamamos de resist\u00eancia, conseguindo assim aguentar muito mais o tranco do cotidiano.<\/p>\n\n\n\n

Musculatura \u2013<\/strong> O desenvolvimento muscular tamb\u00e9m vem do esfor\u00e7o f\u00edsico, dessa maneira, quanto mais esfor\u00e7o fizermos, mais musculatura desenvolveremos.<\/p>\n\n\n\n

Alongamento e Flexibilidade \u2013<\/strong> Alguns movimentos do Kung Fu exigem alongamento e flexibilidade dos ligamentos e das articula\u00e7\u00f5es e, com o treino, essas coisas automaticamente v\u00e3o sendo desenvolvidas.<\/p>\n\n\n\n

Est\u00e9tica \u2013<\/strong> Conforme desenvolvemos a musculatura e gastamos mais energia, automaticamente emagrecemos, ficamos mais delineados e, consequentemente mais bonitos.<\/p>\n\n\n\n

Outros benef\u00edcios f\u00edsicos \u2013<\/strong> Coordena\u00e7\u00e3o motora, fortalecimento dos ossos; acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo; aumento da velocidade dos movimentos; qualidade do sono; redu\u00e7\u00e3o do estrese; redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7as card\u00edacas; ajuda no controle e perda de peso; diminui os n\u00edveis de glicose no sangue; fortalece a musculatura; colabora com a sa\u00fade \u00f3ssea; melhora o condicionamento f\u00edsico; reduz o risco de hipertens\u00e3o; reduz a press\u00e3o arterial; previne doen\u00e7as cr\u00f4nicas; combate a obesidade; fortalece m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es; melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no c\u00e9rebro; combate a ins\u00f4nia; reduz os n\u00edveis de estresse; estimula o conv\u00edvio social. etc.<\/p>\n\n\n\n

4 \u2013 Desenvolvimento mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O trabalho do corpo, principalmente por conta da infinidade de movimentos do Kung Fu, particularmente do que chamamos de movimentos cruzados, desenvolve a mente em v\u00e1rios sentidos, como, por exemplo:<\/p>\n\n\n\n

Tempo de rea\u00e7\u00e3o \u2013<\/strong> Com o desenvolvimento de todas as suas fun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas, seu c\u00e9rebro tamb\u00e9m fica mais r\u00e1pido, consequentemente seu tempo de rea\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m melhora.<\/p>\n\n\n\n

Equil\u00edbrio mental \u2013<\/strong> O trabalho do nosso c\u00e9rebro para executar movimentos que anteriormente n\u00e3o execut\u00e1vamos desenvolve o nosso c\u00e9rebro, equilibrando o racional e o emocional.<\/p>\n\n\n\n

Concentra\u00e7\u00e3o \u2013<\/strong> Basicamente \u00e9 imposs\u00edvel praticar Kung Fu pensando em qualquer outra coisa que n\u00e3o seja o pr\u00f3prio Kung Fu e isso desenvolve muito nossa concentra\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Outros benef\u00edcios mentais \u2013<\/strong> desenvolvimento da intelig\u00eancia intrapessoal; capacidade de se comunicar; tranquilidade; serenidade; aumento da disposi\u00e7\u00e3o; melhoria do humor; al\u00edvio da ansiedade; aumento da produtividade; menor risco de doen\u00e7as degenerativas como o Alzheimer; maior capacidade de aprendizado; boas noites de sono; equil\u00edbrio emocional e psicossocial, etc.<\/p>\n\n\n\n

5 \u2013 Desenvolvimento emocional<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O controle das emo\u00e7\u00f5es \u00e9 uma caracter\u00edstica comum nos praticantes de artes marciais. No Kung Fu<\/a>, por exemplo, o maior advers\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 o outro, e sim o pr\u00f3prio lutador, que precisa ter controle emocional e concentra\u00e7\u00e3o para direcionar bem os golpes. Ao desenvolver esse controle, fica mais f\u00e1cil analisar os erros e acertos dos combates e descobrir o que precisa ser melhorado para atingir a vit\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso o Kung Fu \u00e9 uma excelente atividade f\u00edsica e, como sabemos, a atividade f\u00edsica \u00e9 respons\u00e1vel por liberar no corpo os horm\u00f4nios do prazer, entre eles a endorfina. Essa subst\u00e2ncia, quando presente no corpo, \u00e9 capaz de reduzir os n\u00edveis de estresse e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Dessa forma, o cansa\u00e7o do dia a dia passa a diminuir gradativamente.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, melhorando nossa sa\u00fade, nossa vitalidade, nosso f\u00edsico e nossa mente, aumentaremos nossa autoestima, nossa autoconfian\u00e7a e nosso autocontrole. Em outras palavras, quando melhoramos nossa sa\u00fade, nossos cinco sentidos s\u00e3o melhorados, consequentemente, nossos sentimentos, nossas emo\u00e7\u00f5es e nossos instintos s\u00e3o aflorados, melhorando consideravelmente todos os aspectos de nossa vida.<\/p>\n\n\n\n

Outros benef\u00edcios emocionais –<\/strong> equil\u00edbrio emocional e psicossocial.<\/p>\n\n\n\n

6 \u2013 Desenvolvimento pessoal<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O treinamento do Kung Fu desenvolve no praticante uma s\u00e9rie de virtudes beneficiando positivamente tanto a nossa vida pessoal quanto nossa vida profissional, como por exemplo:<\/p>\n\n\n\n

Disciplina –<\/strong> Tem a ver com respeito, obedi\u00eancia, postura, aceita\u00e7\u00e3o, compreens\u00e3o e aperfei\u00e7oamento, aspectos t\u00e3o necess\u00e1rios em toda nossa vida.<\/p>\n\n\n\n

Paci\u00eancia \u2013<\/strong> Tem a ver com superar a ansiedade e suportar contrariedades, inc\u00f4modos e dificuldades com calma, tranquilidade e resigna\u00e7\u00e3o, qualidades t\u00e3o necess\u00e1rias nos dias atuais.<\/p>\n\n\n\n

Perseveran\u00e7a \u2013<\/strong> Tem a ver com determina\u00e7\u00e3o, compromisso e dedica\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o qualidades necess\u00e1rias para qualquer pessoa que deseja ser bem-sucedidas.<\/p>\n\n\n\n

Toler\u00e2ncia \u2013<\/strong> Tem a ver com \u201csuportar\u201d ou \u201caceitar\u201d algo que voc\u00ea n\u00e3o quer, e que n\u00e3o pode impedir. Que s\u00e3o aspectos muito importantes tanto no conv\u00edvio social quanto no profissional.<\/p>\n\n\n\n

7 \u2013 Defesa pessoal<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O Kung Fu agu\u00e7a nossos sentidos e desenvolve nossa sensibilidade, com isso, podemos perceber as modifica\u00e7\u00f5es do meio externo ou interno e reagir de maneira adequada de acordo com o momento ou situa\u00e7\u00e3o, ou seja, podemos nos antecipar nos prevenindo algo de ruim que poderia nos acontecer. Em \u00faltimo caso, ainda nos permite dar um bom soco ou um bom chute nos livrando do problema.<\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o, o Kung Fu, al\u00e9m de proporcionar todos os benef\u00edcios dos esportes coletivos e individuais \u00e9 uma arte marcial maravilhosa que podemos usar como defesa pessoal.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e3o-Mestre Gabriel Amorim<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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